Tips voor een goede nachtrust voor uw kind

Wellicht bent u bekend met de trucs en tips om snel en gemakkelijk in slaap te vallen maar dan weet u ook dat niet alle slaapadviezen even effectief zijn. Voor kinderen is dit niet anders. Een goede nachtrust begint met een rustige donkere slaapkamer en met zo min mogelijk verstorende factoren.

Reserveer de slaapkamer voor slapen en knuffelen en niet om bijvoorbeeld te internetten. Verstorende factoren kunnen geluiden, licht, elektra, staal of een verkeerde temperatuur zijn. Als u deze zaken onder controle heeft bent u heel goed op weg om een gezonde slaapomgeving te creëren. Dan rest alleen het bedje nog aandacht en in het bijzonder het matras.

Het kiezen van het juiste kindermatras kan ook nog lastig zijn aangezien er enorm veel aanbod is en het lastig kan zijn de juiste keuze voor uw kindje te maken. Voor een kindje is het net als bij een volwassene belangrijk dat de temperatuur en vocht huishouding klopt. Dit wil z4eggen dat het matrasje niet te warm of te koud is en dat het matrasje nooit klam aanvoelt na erop geslapen te hebben. Het matrasje moet temperatuur neutraal zijn en goed vocht doorlaten.

7 tips om uw kindje veilig te laten slapen

Tip 1: Op de rug slapen.

Uit onderzoek is gebleken dat een baby het veiligst slaapt op de rug. Leg een baby dus nooit op zijn of haar buik te slapen. Doe dit nooit, zelfs niet één keer. Mocht u denken dat uw kindje een huil baby is aarzel dan niet om naar de dokter te gaan. Huilbaby's lopen namelijk extra risico, omdat ze door het huilen vaker en sneller op de buik worden gelegd. Het is geen probleem om u kindje op de buik te leggen als het wakker is maar zorg er dan wel voor dat u erbij bent. Het is namelijk goed uw kindje een paar keer per dag een kwartiertje op deze manier te laten ontdekken want dit bevordert de motorische ontwikkeling. Als een wat oudere baby zich op een gegeven moment vlot om en om kan draaien, en bij het slapen zelf kiest voor buikligging is het in orde en niet zinvol daar tegenin te blijven gaan.

Let er dan wel goed op dat het bedje veilig is. U hoeft niet bang te zijn voor het afplatten of scheefgroeien van uw baby's hoofdje. Dit verschijnsel is tijdelijk en medisch gezien totaal onschuldig; bovendien is het te voorkomen. Wel is het belangrijk erop te letten dat uw baby geen voorkeurshouding ontwikkelt. Bij de borstvoeding ligt uw baby ook afwisselend naar links of naar rechts gedraaid. Zo ook als u uw kindje in bed legt. Leg uw baby in rugligging vanaf het begin en wissel het hoofdje naar links en naar rechts. Indien nodig draai het bedje zodat het licht ervan de andere kant invalt. De kans op vervorming van het hoofdje is het grootst in de eerste 4 maanden.

Maar vergeet niet uw baby overdag enkele keren (onder toezicht) op zijn of haar buik te laten oefenen. Ook uw kindje veel knuffelen en bij voorbeeld tegen je schouder laten rusten is meteen ook afwisseling van houding.

Tip 2: Veiligheid in wieg of bed.

In Nederland moet een kinderbedje (ledikantje) aan bepaalde veiligheidseisen voldoen. Dit betreft onder meer ventilatie (nooit een gesloten bak!) en de afstand die tussen de spijlen zit. Voor de veiligheid is het belangrijk dat u geen zachte materialen gebruikt. Dus geen super zachte matras, geen extra kussentjes, geen losse dekbedjes, en ook geen plastic zeiltje – dit zijn allen zaken die de ademhaling kunnen belemmeren. Als u het bedje opmaakt zorg er dan voor dat u uw kindje zoveel mogelijk tegen het voeteneinde van het ledikantje legt.

Beter dan een dekbedje is een trappelzak en zorg er dan voor dat u een vrij kleine trappelzak gebruikt. Op deze manier blijft het hoofdje altijd onbedekt. Als de trappelzak gewatteerd is heeft ugeen extra dekentje of dekbed meer nodig. Maar bij een on-gewatteerde trappelzak is vaak een extra dunne deken nodig. Zorg er dan wel voor dat u de deken dwars over het voeteneind doet en stop deze rondom goed in. Combineer een deken echter nooit met een dekbed.

Tip 3: Blijf in de buurt van uw baby.

Zorg dat u zoveel mogelijk in de buurt van uw kindje bent. Het is absoluut goed om uw kindje bij u in bed te laten slapen. Als het mogelijk is laat uw baby zeker het eerste halfjaar bij u in bed of op de kamer slapen. Als uw kindje bij op de slaapkamer slaapt is dit ook veel makkelijker in verband met voeding.

Het zou het beste zijn dat uw kindje bij u slaapt totdat het zichzelf vlot omdraaien kan. Ook overdag zou het goed zijn als uw kindje in uw nabijheid op een rustige plek slapen kan maar gebruik liever niet de box als slaapplaats. Omdat u een natuurlijke waakzaamheid heeft verlaagt dit het risico. Als u medicijn-, alcohol- en of drugsgebruik gebruikt laat uw kindje dan nooit bij u in bed slapen.

Tip 4: Uw baby rookvrij.

Roken is, zoals bekend, ongezond. Vooral voor een klein kind brengt roken in de directe omgeving extra risico’s met zich mee. Roken, tijdens de zwangerschap maar ook erna, is niet goed voor moeder en kind. Ook het wiegendoodrisico loopt op bij rokende ouders. Beter kunt u zelfs buiten gaan roken daar een huis waar niet gerookt wordt absoluut gezonder is voor een klein kind.

Een huis waar niet wordt gerookt is het beste voor uw baby. Houd in ieder geval de babykamer rookvrij, maar laat ook in andere omstandigheden de baby niet meeroken. Denk hierbij voorbeeld aan de auto of bij andere mensen thuis. Rook kan namelijk wel 8 uur blijven hangen in een vertrek. Lucht (ook wanneer u nooit rookt) dagelijks de kamer waar de baby slaapt.

Tip 5: Gebruik geen middelen met slaapverwekkende werking.

De meeste geneesmiddelen zijn gevaarlijk voor baby's. Ze kunnen een baby bijvoorbeeld te diep laten slapen. Vooral moeders die borstvoeding geven zouden medicijnen zoveel mogelijk moeten vermijden. Lees daarom altijd de bijsluiter en raadpleeg bij twijfel de altijd uw dokter.

Gebruik zo min mogelijk medicijnen voor baby's en peuters. Over de uitwerking van medicijnen op baby's is vaak weinig bekend. Hoestdrank of middeltjes hebben vaak geen effect en kunnen zelfs nadelig uitpakken. Echt goed laten drinken is altijd beter. Geef uw baby ook geen honing, want honing kan bacteriën bevatten welke voor een baby levensgevaarlijke kunnen zijn.

Tip 6: Rust en regelmaat.

Tip 7: Voorkeur borstvoeding, houdt een fopspeen achter de hand.

Borstvoeding is het meest natuurlijk, werkt beschermend en is risico verlagend. Wacht echter bij borstvoeding met het geven van een fopspeen tot het voeden probleemloos verloopt. Bij flesvoeding kan meteen worden begonnen mnet het geven van een fopspeen. Het is wel belangrijk dat de speen goed schoon is.

U kunt de spenen meestal koken waardoor deze weer volledig schoon worden. Gebruik de speen wel met mate, bijvoorbeeld alleen voor het inslapen en als er echt serieus getroost moet worden. Stop met het gebruik van een fopspeen als u baby ongeveer een jaar is.